Madplan - kom i gang med nye vaner

Hvert år ser vi det samme mønster her på Madopskrifter.nu, når det bliver januar har folk rigtig travlt med at hente vores apps og lægge madplan. Motivationen er større i januar end resten af året, og det er rigtigt ærgeligt, da en madplan er mindst ligeså vigtig i maj som i januar.

De der laver madplan i januar er nok mest folk som vil tabe sig. De forsøger at lave en plan til ugens løb, således at de undgår at købe fast food, som jo er proppet med fedt og kalorier. Hvis man ønsker at tabe sig, er det nok ikke en madplan man skal have fat i, men nok nærmere en kostplan.

Som udgangspunkt er en kostplan en form for diæt, hvor man skal overholde en foruddefineret plan, som evt. kan være lagt af en diætist. Formålet med en kostplan kan f.eks. være et vægttab.

En madplan derimod har til formål at gøre hverdagen lettere, men en madplan kan også være med til at holde vægten nede. Madplanen gør at man kun handler ind én gang i ugen, og derved sparer man meget tid, og for nogle menneskers vedkommende sparer man også mange penge, da der ikke foretages nogle impulskøb. Ved at lægge en madplan har man handlet ind på forhånd og ved hvad man skal spise, og derved foretager man ikke så mange hovsa løsninger, som ofte kan være mere usund mad som fx junk food eller færdig retter.

Nogle mennesker synes måske, at det er meget besværligt at lave en madplan, da man først skal finde frem til hvad man har lyst til at spise, for derefter at skrive en lang indkøbsliste, hvilket nemt tager noget tid. Sommetider løber man også tør for ideer og ender med de samme retter uge efter uge. Der findes heldigvis løsninger til at gøre denne proces lettere. Ved at bruge diverse hjemmesider eller apps, er det meget lettere at lave en madplan, og de mest smarte apps som f.eks. vores egen app, kan selv finde ud af at lægge ingredienser fra madplanen sammen, således at man får en komplet indkøbsliste direkte på sin telefon, og så er det jo bare ud at handle med telefonen i hånden.

Vi vil vove den påstand, at det maks. tager 10 minutter at lave en madplan, hvis man benytter vores app. Det er meget nemt, vi har mange opskrifter at vælge imellem, og man vælger blot de opskrifter der skal være på ens madplan, og herefter får man en komplet sammenlagt indkøbsliste.

Vores apps gør det nemt at lægge en madplan og handle hurtigt ind. Vi bruger det selv hver uge og sparer derved meget tid.

Har du en smartphone eller en iPad kan du hente vores app på Google Play, App Store og Windows Phone Store.

Hvis du endnu ikke har en smart phone, kan du med fordel hver uge se et forslag til en madplan på Madopskrifter.nu

Mange danskere kan ikke få deres hverdag til at hænge sammen, der er simpelthen ikke tid nok. Børn der skal afleveres om morgenen og hentes igen om eftermiddagen. Madlavning, fritidsaktiviteter, rengøring, børn der skal bades, underholdes, der skriger og ikke gider at sove osv. Dagene er bare for korte og 24 timer i døgnet er alt for lidt. Kan du nikke genkendende til dette, og laver du i dag ikke en madplan, ja så burde du gå i gang med det samme, når du først har vænnet dig til det, bliver dit liv så meget lettere, da du sparer rigtigt meget tid, og alt stress om, hvad I nu skal have at spise til aften, og hvem der skal købe det ind totalt forsvinder, for I har jo en madplan som I bare følger, og hver søndag sætter I jer ned og laver en ny madplan, og mandag handler i det hele ind, så I sparer også tid på ikke at skulle handle flere gange i ugen.

Alle laver da en madplan ikke? Nej, men når nu du har læst ovenstående, så burde alle da gøre det? Det forholder sig desværre sådan, at ikke ret mange laver en madplan, og af de der gør, er der ikke ret mange som rent faktisk gør det til en hel uge af gangen. Laver man kun en madplan til et par dage af gangen forsvinder lidt af hele ideen jo, da man jo så alligevel skal handle flere gange i ugen, og derved ikke sparer tid.

Der kan være flere grunde til at man ikke gider at lave en madplan, vi vil her ridse de forskellige typer op:

• Folk der ikke selv gider at lave mad og helt eller delvis lever af take away, fast food og restaurant besøg.
• Folk der har for meget tid, og ikke ser det som noget problem at handle hver dag.
• Folk der er uvidende om hvor meget tid de faktisk spilder hver uge, fordi de ikke har styr på en af de mest grundlæggende ting i deres eget liv.

At komme i gang med en madplan vil for de fleste være let nok. Det svære kommer, når det er noget man skal blive ved med resten af livet, for de fleste vil nemlig falde tilbage til deres gamle vaner, selv om det koster dem mere tid og flere penge. At ændre dine vaner er noget af det sværeste overhovedet, og er noget der tager meget lang tid. Men tro os, når vi siger, at kan du ændre dine vaner fra impulskøb og hovsa løsninger til en madplan der løber over en uge, vil du få meget mere tid i hverdagen, færre bekymringer og mindre stress, spare penge og få mulighed for en sundere livsstil.

Vi håber, at vi med dette indlæg, har givet dig mod på at komme i gang med en madplan, og vi vil meget gerne høre om dine egne erfaringer med madplaner, så skriv gerne en kommentar nedenfor.

Tilmeld dig på vores hjemmeside som bruger med det samme, så du også kan komme i gang med en madplan,og få mere tid i hverdagen. :-)